Jedz zgodnie ze swoją grupą krwi.

Masz grupę krwi 0 – jedz mięso!

Źródło

Czynnikami sprzyjającymi właściwemu rozwojowi ludzi z grupą krwi 0 są intensywne ćwiczenia fizyczne i białko zwierzęce. W układach pokarmowych typów 0 jest zakodowana informacja o sposobie odżywiania ludzi w dawnych, prehistorycznych czasach.

Im bardziej stresujący tryb życia i intensywne ćwiczenia fizyczne, tym jedzenie powinno zawierać więcej białka zwierzęcego. Najbardziej wskazane są: dziczyzna, wołowina, baranina, jagnięcina. Natomiast ludzie z grupą 0 powinni wyeliminować z jadłospisu wieprzowinę i gęsi.

Osoby z grupą 0 mogą wydajnie trawić i metabolizować mięso, ponieważ mają tendencję do wysokiego poziomu kwasu żołądkowego.

Mimo to, białko zwierzęce należy koniecznie równoważyć warzywami i owocami, aby nie doprowadzić do nadkwasoty, która może powodować podrażnienia błony śluzowej żołądka.

Jako, że u osób z grupą krwi 0 typowe są problemy z tarczycą, jej niedoczynnością, co powoduje problemy związane z metabolizmem i przybieraniem na wadze, to owoce morza, jako źródło jodu, powinny być zasadniczym, obok mięsa, składnikiem diety grupy 0.

Polecane są generalnie wszystkie ryby tzw. zimnych wód zwłaszcza dorsz, makrela i śledź (nie marynowany!).

Ludzie  typu 0 powinni ograniczyć spożywanie produktów mlecznych, zwłaszcza pochodzenia krowiego.  Na przykład, osoby pochodzenia afrykańskiego czy Afro-Amerykanie nie tolerują laktozy, ponieważ ich przodkowie, tzw. myśliwi-zbieracze, nie mieli laktozy w swojej diecie.

Alternatywą, dla tych, którzy nie wyobrażają sobie swojej diety bez nabiału, mogą być produkty sojowe, sery kozie, mozzarella i feta - obojętne dla metabolizmu.

Dobrym uzupełnieniem jadłospisu są orzechy i pestki. Ale nie wszystkie.

Grupa 0 powinna unikać: orzechów nerkowca, pistacjowych, ziemnych, brazylijskich, litchi i.. maku.

A jak się ma sytuacja  z roślinami strączkowymi? Otóż typ 0 nie przyswaja dobrze niektórych gatunków fasoli tj.; fasoli nerkowatej (kidney), copper, navy, tamaryndowej i soczewicy. 

Jeżeli jesteś grupą 0 i chcesz schudnąć to powinnaś/powinieneś wyeliminowac ze swojej diety produkty pszeniczne (np. chleb z dodatkiem pszenicy, makaronów itp) ponieważ uniemożliwiają prawidłowe wchłanianie korzystnego pożywienia i hamują prawidłowy metabolizm. Produkty pszeniczne, a zwłaszcza kiełki fasoli, są głównym sprawcą przybierania na wadze osób z grupą krwi 0.

Spora jest liczba warzyw wskazanych dla grupy 0, zwłaszcza te zielonolistne, bogate w witaminę K np: szpinak, brokuły, słata rzymska. Witamina K ma za zadanie wspomaganie krzepnięcia krwi, ponieważ grupie 0 brakuje kilku czynników krzepliwości, dlatego ludzie z tą grupa potrzebują tej witaminy do tego procesu.

Natomiast niekorzystne są:  kukurydza, kapusta, kalafior, brukselka. Ta pierwsza, spożywana w nadmiarze, może prowadzić do otyłości. Pozostałe niekorzystnie wpływają na funkcjonowanie tarczycy, która jest i tak nieco słabsza u grup 0.

Jest wiele owoców pożądanych dla osób z grupą krwi 0, zwłaszcza tych w kolorach ciemnoczerwonych, niebieskich i purpurowych, które mają właściwości bardziej zasadowe niż kwasowe. A tego potrzebuje "0" - równoważenia zasadą w celu przeciwdziałania powstaniu podrażnień błony wyściółkowej żołądka.

Jedynymi owocami, które nie powinny znajdować się w jadłospisie "0" są: melony kantalupy i miodunki (mają one  niekorzystne zarodniki pleśni - podobnie jak pieczarki), pomarańcze, mandarynki, truskawki (wysoko kwasowe), jeżyny, orzechy kokosowe i  rabarbar.

Dla ludzi z grupą krwi 0 soki warzywne są bardziej wskazane niż owocowe, z uwagi na ich zasadowość. Wykluczyć należy przede wszystkim z diety sok jabłkowy i pomarańczowy.

Przechodzimy teraz do przypraw.

Odpowiednie przyprawy mogą poprawić funkcjonowanie układu pokarmowego i immunologicznego np. curry, kurkuma, pietruszka, pieprz cayenne. Z kolei niekorzystne działanie wykazują: pieprz biały i czarny, skrobia i syrop kukurydziany, wanilia i cynamon, ocet, gałka muszkatałowa, ketchup, marynaty i kapary.

Używki są kompletnie niewskazane dla grupy 0, a zwłaszcza kawa, coca-cola, napoje gazowane i likier.

Dlaczego kawa jest niewskazana, która z kolei dla grupy A jest bardzo polecana.

Otóż kawa powoduje zwiększenie poziomu kwasu żołądkowego, którego osoby z grupą 0 mają wystarczająco dużo. Zielona herbata, która działa obojętnie, jest dobrą alternatywą dla kawy u ludzi z grupą 0.

Każda osoba z grupą krwi 0 nosi w sobie pamięć genetyczną o sile, wytrzymałości i wrodzonym optymiźmie. Najlepiej reaguje na ciężkie ćwiczenia fizyczne, a gdy ich nie wykonuje jest przygnębiona, ulega depresji i przygnębieniu. 

Znam kilka osób z tą grupą. Opinia w  kwestii ćwiczeń i diety wysokoproteinowej  jest bezbłędna.

I w ten sposób zostały jeszcze dwie grupy krwi do opisania: AB i B. Która pierwsza?:)

Na podstawie książki: Jedz zgodnie z swoja grupą krwi: cztery grupy krwi, cztery diety. Dr Peter J.D'Adamo i Catherine Whitney.