Jak zapanować nad stresem

Jak wyluzować  i zapanować nad stresem?  Subiektywnie.

Do tej pory nad tym pracuję i wychodzi mi coraz lepiej.Każda  z nas ma czasami pochmurne dni. A to przed okresem, a to dzieci się nie słuchają i krzyczą, a to głowa boli, a to Mąż nie zrobił zakupów jak trzeba, mimo, że starał się jak mógł.W gruncie rzeczy, to nie on zawinił, tylko lista zakupowa Żony.Zapomniała dopisać, ale przecież mógłby się domyślić, że nie ma już mleka w lodówce.I zaczyna się.A Kochany Mąż, Bogu ducha winien - nie miał na liście.

Kiedy dopadną mnie "złe" dni, to najlepszym lekarstwem jest:

*  jogging -  30 minutowy wystarczy - zmęczę się, przybędzie  endorfin i  przy okazji  częściowo spalę pyszny, acz kaloryczny kawałek ciasta i... pół kilo mniej na wadze:)

*  pływanie - relaksuje i odpręża.

źródło

*  zumba - wybieram ostatnio  zumbę, bo dodaje masę pozytywnej energii.Ćwiczy się przy fajnej, rytmicznej muzyce, jest też sporo śmiechu;pojawiają się, co rusz nowe układy taneczne.

Domowe, moje sposoby to:
*   odprężająca lawendowa kąpiel
* dobry film czy książka lub ulubiony serial.Mnie powala serial  "Desperate Housewives".Jest w nim mnóstwo żartu, czarnego humoru i zwykłej mądrości życiowej.

* sprzątanie, nie tylko podłogi, kuchni i łazienki, ale również porządki w swojej szafie.

To działa.Według Feng-shui, jeśli mamy w domu porządek, to nasz ład domowy zazwyczaj znajduje odzwierciedlenie w naszym życiu.Może rzeczywiście coś w tym jest? jak poukładam sobie skarpetki, rajstopki i majtki to od razu jest mi lepiej:)))

Jakie sa Wasze sprawdzone sposoby na odreagowanie  stresu?

Jeszcze coś.Natknęłam się raz  w necie na artykuł zatytułowany: jak osiągnąć stan psychicznego luzu.Metoda ta pochodzi z "Sekretu".Sztuka polega by cieszyć się chwilą. Nie przywiązywać się, nie uzależniać swojego humoru od rzeczy. Odczuwać wdzięczność za to co jest. I być gotowym na to, co się wkrótce w życiu pojawi.

Jeśli się czymś martwisz, upewnij się, że to faktycznie prawda, a nie tylko twój wymysł  -  A że, zazwyczaj jesteśmy wychowani i przyzwyczajeni do myślenia o rzeczach negatywnych (strata, koszt, porażka, rozczarowanie), to i w życiu będą przeważać te negatywne chwile.Więc myślę pozytywnie.